Конспирация является общей проблемой для многих людей во всем мире. Она может быть вызвана употреблением пищи, болезнями, лекарствами и выбором образа жизни. Но для других причина хронических запоров неизвестна, которая также известна как хронический идиопатический запор. 

Хотя запор характеризуется менее чем 3 движениями кишечника в неделю, он также может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами, в том числе болью из-за жесткого стула, вздутием живота и дискомфортом.

Однако запор имеет некоторые серьезные негативные последствия для качества жизни, психического здоровья и общего физического состояния здоровья.

К счастью, существуют многочисленные домашние средства от запора, которые вы можете рассмотреть, чтобы испытать облегчение, и они включают в себя следующее:

Лимонная вода

Лимонная лимонная кислота служит стимулятором для пищеварительной системы и может помочь вывести токсины из организма, облегчая запоры. Просто выдавливайте свежий лимон в стакан воды ежедневно, желательно утром.

Лимонная вода может служить естественным средством от запоров и помогает вам ежедневно пить больше воды, что может способствовать вашему длительному пищеварению.

Имбирный или мятный чай

Имбирь и мята доказали свою эффективность в качестве домашнего средства от запоров при некоторых проблемах с пищеварением. Мята в основном содержит ментол, известный своим спазмолитическим эффектом, который расслабляет мышцы вокруг желудочно-кишечного тракта.

Имбирь также известен как согревающая трава, которая заставляет организм вырабатывать больше тепла, что ускоряет вялое пищеварение. Специалисты рекомендуют имбирь в чайной или капсульной форме. Что касается чая, то горячая вода стимулирует пищеварение и облегчает запоры. 

Пейте чашку кофе

Кофе может стимулировать толстую кишку и ускорить обмен веществ. Некоторые горячие напитки также действуют как домашнее средство от запора. Чашка горячей воды или травяной чай с медом или лимонным соком могут стимулировать Вашу толстую кишку. Кроме того, кофе является мочегонным средством, поэтому во избежание запора регулярно пейте воду.

Потреблять больше диетического волокна

Волокно служит очистителем труб, который удаляет отходы и частицы пищи из пищеварительного тракта. Он добавляет объем в стул, давая мышцам желудочно-кишечного тракта что-то, за что они могут ухватиться, чтобы пища продолжала двигаться. Рекомендуется ежедневно принимать около 20-35 г клетчатки, чтобы оставаться регулярным. Пища с высоким содержанием клетчатки включает овсянку, чечевицу, фасоль, отруби, сухие и свежие фрукты, много овощей, ячменя и миндаля. Все это может быть хорошим домашним средством от запора. Если вы принимаете дополнительные волокна и у вас запор, не забудьте выпить больше воды, чем обычно, чтобы сделать ваш стул намного мягче.

Сливки

Эти фрукты богаты клетчаткой и являются домашним средством для восстановления нормального пищеварения. Вы знали, что в 3 черносливах содержится 3 г клетчатки? Они также содержат фенольное соединение, которое вызывает сокращение кишечника, которое заставляет Вас любить ходить. 

Есть и другие средства от запора. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете попробовать любой из вышеперечисленных вариантов. Но если вы страдаете определенным заболеванием, лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Статьи из той же категории:

• Добавки гинко билоба для улучшения здоровья
• Популярная женская обувь для каждой современной леди.
• Дос и не надо при использовании удлинителей волос.
• 6 Самые продаваемые косметические продукты в Нью-Йорке